Как с уверенностью сказать «я не пью» и строго этому следовать?

Как с уверенностью сказать «я не пью» и строго этому следовать?

Если вас интересует вопрос, как научиться жить без алкоголя вообще, вам точно пригодится данная статья. Рассмотрю два основных пути. Один – моя личная история. Мне не приходилось титаническими усилиями преодолевать тягу к спиртному, не нужно было выходить из запоев, «завязывать». Однако некоторое сопротивление все-таки надо было преодолевать, поскольку в жизни случается достаточно разных ситуаций, когда хочется снять стресс алкоголем. Да и в обществе, честно говоря, просто принято употреблять спиртное. Расскажу, как придерживаться своей позиции и при этом быть душой компании, а не «белой вороной».

Безусловно, нельзя игнорировать и другой путь. Это тяжелая дорога мощнейшего преодоления уже развившегося порока. Тут остается только согласиться, что проще сразу действовать правильно, чем потом тратить массу времени и сил на исправление ошибки. Сейчас мы говорим о том, как женщине вообще не пить алкоголь. И я расскажу историю своей подруги, которая бросала пить на протяжении двух лет. Ей удалось преодолеть себя: в данный момент она не прикасается к алкоголю в любых его проявлениях уже больше пяти лет. И ей не хочется.

Рассмотрим все наиболее важные моменты проблемы. Выясним, как женщине не пить алкоголь.

Отказ от спиртного — борьба с развивающимся алкоголизмом

Люди начинают пить по различным причинам. Далеко не всегда это происходит от безделья или неорганизованности, как считают многие. И психологи, которые занимаются реабилитацией людей, страдающих от алкоголизма, прекрасно это понимают.

Отказ от спиртного

Конечно, можно гордиться собой, если вообще никогда не пил. Но я абсолютно убеждена, что отказываться от уже развитой тяги к спиртному еще сложнее. Хотя бы чисто физиологически. И тут я всегда вспоминаю трагическую историю моей подруги. Сильнейшей психоэмоциональное потрясение, вызванное потерей дорогого человека, спровоцировало у нее депрессию. А «добрая» родственница посоветовала снимать стресс вином. Также знакомые говорили, что и бессонница тоже хорошо проходит, если выпивать на ночь буквально один бокал слабоалкогольного напитка.

Как хорошо знают все специалисты, врачи, а также некоторые люди с достаточным жизненным опытом, как раз на вине и спиваются многие женщины.

Вино не пугает, оно приятное на вкус, оно кажется вполне безобидным. Но постепенно дозы растут. А потом вина и вовсе уже не хватает. И в какой-то момент женщина переходит на более крепкие алкогольные напитки. При этом женщине крайне сложно излечиться от алкогольной зависимости. В обществе тоже, по неведомым причинам, гораздо больше осуждают как раз пьющих женщин, а не мужчин.

Механизм развития алкоголизма

Перейду к конкретике. Вот конкретный пример развития алкогольной зависимости.

  1. Женщина испытала сильнейший стресс. Началась депрессия.
  2. Первые несколько недель организм истощался из-за плохого питания, стресса, употребления успокоительных препаратов.
  3. Затем, устав от бессонницы, женщина начинает снимать стресс, избавляться от бессонницы. А средством становится вино – легкий алкогольный напиток.
  4. Ощутив, что вино действительно помогает, человек начинает употреблять его регулярно. Восстанавливается сон, появляется аппетит и некая бодрость. Может показаться, что спиртное отлично тонизирует.
  5. Сохраняется иллюзия, что это еще не совсем зависимость от спиртного. Женщина привыкает к вину постепенно. Доза, на первый взгляд, небольшая. Буквально 1-2 бокала.
  6. Со временем пары бокалов в день уже начинает не хватать. Доза начинает расти. У моей подруги это стало необходимостью уже через полтора месяца.
  7. Затем наступает следующий этап. Возникает желание не просто выпить, а именно напиться. Когда утром наступает похмелье, внутри все «сушит».
  8. Примерно раз в неделю привычное употребление алкоголя уже превращается в небольшой запой на пару дней.
  9. Далее идет переход на более крепкие напитки. Ведь хочется быстрее напиться, а вина уже просто не хватает.
  10. Переломный момент наступил тогда, когда женщина не смогла выйти на работу. Потому что запой затянулся, а выходные уже закончились.

В такой ситуации очень важно, чтобы человек не оставался один. Когда рядом есть любящие люди, родственники и близкие друзья, они сделают все от них зависящее. И резко увеличатся шансы на то, что больной все-таки сумеет преодолеть свою алкогольную зависимость.

Особенности запоя и алкогольной зависимости

Всем хорошо известна знаменитая отговорка мужчин, которые не желают лечиться от алкоголизма. Эти люди зачастую говорят всем советчикам: «Я вовсе не алкоголик. Я смогу бросить пить, как только захочу». Может быть, они и правда не хотят. Но если попытаются, то поймут, насколько это непросто. Организм очень сильно привыкает к регулярному поступлению алкоголя. Если алкоголизм стал еще и запойным, это вообще очень сложный случай.

Вот несколько признаков запоя:

  • Человек потребляет много спиртного, сильно пьянеет;
  • Некоторые теряют контроль над собой полностью;
  • Иногда проявляется агрессия;
  • Могут наблюдаться провалы в памяти;
  • После запоя обязательно наступает похмельный синдром;
  • Похмелье чаще всего утреннее, наступает после сна;
  • При похмелье возникает непреодолимое желание выпить еще спиртного;
  • Может наблюдаться рвота, тошнота, головная боль;
  • При выходе из запоя часто начинается расстройство желудка;
  • В процессе запоя больной теряет аппетит, а вот после выхода из этого состояния аппетит может резко усиливаться;
  • Также характерно ощущение сухости во рту, больной никак не может напиться водой.

Алкоголизм

Разумеется, когда алкоголизм становится запойным, преодолеть болезнь крайне сложно. Специалисты по-разному оценивают длительность запоя. Относительно легким считается запой, который длится 2-3 дня. Когда человек пьет без перерыва по 10-15 дней, и более, это уже становится по-настоящему тяжелейшим состоянием. При этом известно, что для некоторых мужчин привычным делом становятся запои по 30 дней.

Имеет значение также регулярность запоев. Кто-то уходит в такое состояние раз в месяц, другие могут держаться по 6-12 месяцев. Но при этом они остаются алкоголиками, зависимость сохраняется. И в любом случае, пусть и через год, период запоя все-таки наступает.

Единственный выход – поддержка близких людей и своевременное лечение, а также последующая реабилитация.

Подготовка к отказу от алкоголя

Когда человек уже понимает, как и все окружающие, что наступила алкогольная зависимость, необходимо постепенно переходить к отказу от спиртного. Здесь все зависит не только от самого больного, но и от его окружения. Значение семьи, друзей в таких ситуациях сложно переоценить.

Вот как происходила подготовка к отказу от алкоголя у моей подруги.

  1. Она сама осознала, что уже больна. Однако сил и желания для активного сопротивления болезни не было.
  2. Ее родные и друзья стали убеждать, что нужна помощь специалистов.
  3. Она попробовала самостоятельно отказаться от употребления спиртного, но убедилась, что справиться с болезнью крайне тяжело.
  4. Мы подготовили для нее настоящую информационную бомбу: обширную подборку статей. В них подробно описывалось, что лечение в стационаре от алкоголизма – это нормально.
  5. Кроме того, больная поняла, насколько опасен для нее алкоголизм. Увидела, что может превратиться в инвалида, погибнуть, полностью выпасть из социума.
  6. Она убедилась, что страдает не просто по своей вине, от какого-то порока. Поняла, что болезнь уже имеет физиологический характер, что с ней нужно справляться препаратами, современными методиками.
  7. Близкие люди не обвиняли ее, а всесторонне поддерживали. Запомните! Это крайне важно. Если агрессивно реагировать на такой недуг, унижать и ругать человека, вы только усилите его депрессивное состояние, углубите зависимость от спиртного.
  8. Далее наступил момент чисто практической подготовки к лечению. Мы нашли соответствующий стационар с оптимальными условиями. Определили кодирование как наиболее удачную, щадящую, безопасную методику.

Очень важно, чтобы человека не просто осуждали за алкоголизм, объясняли, что пить вредно. Это и так очевидно. В таких ситуациях жизненно необходима всесторонняя поддержка, физическая и моральная.

Лечение алкоголизма

Лечиться от алкогольной зависимости можно различными способами. Рассмотрим основные, наиболее широко распространенные.

  • Вшивание. Да, это самая известная, до сих пор популярная методика. И остается только удивляться, почему спрос на нее почти не падает. Вшивание под кожу лекарственных препаратов по типу «Эсперали», «Торпеды» создает реальную угрозу для жизни и здоровья больного. Если пациент нарушит запрет и все-таки выпьет спиртное, у него может развиться инфаркт, инсульт, тяжелые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Но, стоит отметить, что на ранних стадиях алкоголизма такие вшивания действительно способны хорошо помочь.
  • Аппаратное лечение. Такая методика основана на непосредственном воздействии на конкретные участки мозга. Однако она тоже имеет довольно много побочных эффектов, может представлять опасность для здоровья.
  • Кодировка, гипноз. Данные способы как раз считаются наиболее щадящими, безопасными, но при этом вполне эффективными. На весь мир знаменита популярнейшая система Довженко. Методом внушения специалист поддерживает пациента в его желании отказаться от алкогольной зависимости, укрепляет его силу воли. Результаты такого лечения действительно впечатляющие.

Важно понимать, что различными народными средствами, нетрадиционными методиками пользоваться нельзя. Когда родственники подсыпают в пищу больному сомнительные препараты, они рискуют нанести огромный вред его здоровью. Кроме того, каждый должен понимать: в первую очередь сам больной должен искренне захотеть излечиться. Иначе никакие способы не окажут должного воздействия.

Реабилитация

Когда лечение уже полностью закончено, нужно обязательно поддерживать организм в хорошем состоянии. Также в особом внимании нуждается психологическое, эмоциональное состояние человека. Реабилитация иногда занимает несколько лет. Помните, что в запой можно уйти и после года воздержания. Поэтому внимание ослаблять нельзя. Свою помощь могут оказать специалисты, врачи, психологи. Хорошее решение – отправиться в специальный реабилитационный центр.

Реабелитация
Главное, чтобы организация была надежной, имела соответствующие разрешения и аккредитацию

Как никогда не пить, даже не начиная

Да, людей, которые в принципе никогда не пьют, достаточно мало. Но они есть. Расскажу немного о себе. У меня не было тяги к спиртному. Я считаю, что мне алкоголь просто не нужен, веду здоровый образ жизни и ценю свое здоровье, как психологическое, так и физическое. И у меня есть несколько хороших рекомендаций для тех, кто тоже не любит пить алкоголь и желает придерживаться своей позиции, несмотря на ее неординарность.

  • Если вам не нравится пить, вы не хотите ощущать опьянение, терять над собой контроль, это вполне нормально. Скажите себе, что это ваш личный выбор.
  • Запомните, что вы не обязаны пить в компании, даже если там пьют абсолютно все. Постепенно все ваши знакомые к этому привыкнут и не будут вам больше предлагать выпить.
  • Старайтесь не подчеркивать без необходимости, что вы ведете здоровый образ жизни, не признаете алкоголь и так далее. Это будет вызывать у окружающих раздражение. Ведите себя естественно. Вы и так будете отличаться от большинства, не старайтесь выделиться еще больше.
  • Совсем не обязательно отказываться от посиделок в компаниях, если вы не пьете, а все остальные предпочитают расслабиться с бокалом коктейля.
  • Если все-таки часто возникают вопросы относительно вашей трезвенности, попробуйте переводить все в шутку. Сами посмейтесь над собой, продемонстрируйте свое чувство юмора. Не придавайте большого значения. Помните, что в целом вашим знакомым не так важно, пьете вы или нет. Они могут уговаривать просто так.
  • Кроме знакомых есть еще одно препятствие на пути к «сухому» режиму. Это ваше переутомление, стрессовые ситуации. Вам придется научиться расслабляться без спиртного, а также и снимать усталость без выпивки. Хорошо подойдут занятия спортом, здоровый сон на свежем воздухе, правильное питание. Например, если у меня стресс, я много хожу пешком. А после тяжелого дня сплю с приоткрытой балконной дверью.

Нужно заботиться о себе! Не позволяйте обстоятельствам быть сильнее вас – отказывайтесь от алкоголя решительно.

Ссылка на основную публикацию